Дарья Лисичкина видео тренировка Худеем к лету. Упражнения для женщин
Опубликовано: 01.09.2018
Чем ближе становится сезон бикини , тем отчаяннее становятся попытки похудеть. В конце концов остается слишком мало времени для того чтобы экспериментировать с диетами и супер комплексами для похудения.
Проще всего, конечно же, отдаться в руки специалистов . Увы, но удовольствие это не из дешевых, а попотеть придется все равно самому, сколько бы не было заплачено. Зачем вообще тратиться на то, что можно получить бесплатно?
Жиросжигающая тренировка от Дарьи Лисичкиной поможет подготовить ваше тело к лету не только без лишних затрат, но и без тренажеров и спортинвентаря.Почему тренировка Дарьи Лисичкиной сжигает жир
Главное отличие комплекса, который разработан грамотным фитнес-инструктором, от банальной зарядки, которую каждый может сделать сам, подобрав те или иные упражнения для работы над проблемными местами, в разностороннем подходе.
Упражнения для рук (без гантелей)
Жир будет сжигаться только в том случае, если одновременно нагрузка идет на сердечнососудистую систему, дыхательные органы и силовые нагрузки. Причем важно не просто дать организму все виды этих нагрузок, но и грамотно выстроить их последовательность.
Ягодицы. Быстрая коррекция
45-минутный комплекс, созданный Дарьей Лисичкиной, призван помочь постройнеть в самые кратчайшие сроки без больших вложений и, не выходя из дома. Достаточно двух-трех недель регулярных занятий, чтобы увидеть, как проблемные места становятся не такими уж и проблемными.
Те, кто уже занимается по Лисичкиной, отмечают неоспоримые плюсы таких занятий:
нет надобности идти в спортзал или покупать гантели, скакалку и тд; упражнения нельзя назвать очень сложными или недоступными для выполнения новичком; бережное отношение к суставам, которые и так страдают, если имеется лишний вес; быстрый результат.Кто такая Дарья Лисичкина?
Лучшей визитной карточкой любого фитнес-тренера является его собственное тело.
Наблюдая за тренировкой Дарьи, можно убедиться в ее профессионализме и грамотности не только по тому на что она обращает основное внимание (сохранение здоровья), но и как выглядит. Лисичкина не просто фитнес-тренер, но и символ здорового образа жизни. Она уже автор книги и многих видеотренировок.Спортом она увлекалась с детства, а потом решила уйти в танцы. Окончила Московский педагогический университет, факультет физической культуры. После получила еще одно образование в Ассоциации профессионалов фитнеса. Все это дает ей мощную основу для создания собственных авторских методик для похудения и поддержания здорового тела.
Ее комплексы включают в себя элементы:
фитнеса; балета; пилатеса; различных боевых искусств.Результаты от тренировок с Дарьей Лисичкиной
Тренировки такого рода не только сжигают жир, но и помогают избавиться от избытка углеводов, а именно они делают талию заплывшей, а живот дряблым.
Курс делится на пять этапов, в ходе которых дается нагрузка на определенные системы и участки тела.
Разминка включает дыхательные упражнения – наклоны. Кардионагрузка предполагает различные виды махов и ударов. Они повторяются многократно, что дает не только нагрузку на сердечную мышцу, но и помогает сбросить жир. Работа над мышцами живота и талией. На этом этапе прорабатывается мышечная ткань. Нагрузка на все мышцы тела. Растяжка. Финальный аккорд, без которого мышцам сложно будет расслабиться после тренировки.Тренировку необходимо проводить ежедневно для получения быстрого и гарантированного результата.