Πριν από μερικά χρόνια, γνώρισα μια θαυμάσια τεχνική, πώς να κοιτάζω τον κόσμο, αν συνέβαινε κάτι πολύ δυσάρεστο - εξαπάτησαν, λήστεψαν, επιτέθηκαν επιθετικά, συμπεριφέρθηκαν ανεπαρκώς, πλαισιωμένοι ...
Ναι, σε μια τέτοια κατάσταση είναι δύσκολο να θυμηθούμε ότι "ο κόσμος δεν χρειάζεται να είναι άνετος". Θα ήθελα να ρωτήσω: "Γιατί είναι αυτός / αυτή σαν αυτό;!" Και η απάντηση "οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί", συμπεριλαμβανομένων των ηλίθιοι ή ανέντιμοι, δεν είναι πολύ παρήγορο.
Έτσι, η υποσχόμενη τεχνική.
1ο στάδιο. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να φανταστείτε ότι είστε υποκείμενο στα στοιχεία. Για παράδειγμα, «βγήκα έξω από το σπίτι χωρίς ομπρέλα και άρχισε να βρέχει» ή «άφησε το αυτοκίνητο κάτω από ένα δέντρο που είχε πέσει κάτω από έναν τυφώνα». Και αμέσως μειώνεται η προσβολή - είναι ανόητο να προσβληθείτε από τη βροχή ή να κάνετε σχέδια για εκδίκηση στον τυφώνα. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Ο κόσμος δεν χρειάζεται να είναι άνετος. Αυτό που συνέβη σε εσάς είναι σαν τα στοιχεία, και όχι κακόβουλη πρόθεση εναντίον σας. Οι άνθρωποι που σας έβλαψαν ενεργούν ασυνείδητα. Πιθανότατα, είναι βρεφικές και συνειδητοποιούν το ασυνείδητο σενάριο τους - δεν υπάρχει πλέον λόγος στις ενέργειές τους παρά στις ενέργειες του ανέμου.
2ο στάδιο. Σκεφτείτε πώς μπορώ να αποφύγω αυτό το είδος προβλήματος και να προστατεύσω τον εαυτό μου στο μέλλον. Για παράδειγμα, θα μάθω την πρόγνωση καιρού, θα σκεφτώ και θα καθαρίσω το αυτοκίνητο εκ των προτέρων. Θα αποκτήσω νομική γνώση και θα συντάξω συμβάσεις σωστά. Ή θα αποκτήσω οικονομικές γνώσεις και θα σχεδιάσω τι θα κάνω σε περίπτωση πτώχευσης των αντισυμβαλλομένων και θα το κάνω εκ των προτέρων. Θα πάρω μια προπληρωμή. Ελέγξτε όλες τις πληροφορίες. Δεν θα ασχοληθώ με ανθρώπους που έχουν συμπεριφερθεί ήδη ανέντιμα σε σχέση με άλλους. Δεν θα συνεργαστώ με τους ερασιτέχνες. Πρώτον, ανακαλύψτε τα σχόλια, και στη συνέχεια θα συνάψει μια σύμβαση και να κάνει μια προκαταβολή. Δεν θα υπογράψω έγγραφα χωρίς ανάγνωση. Δεν θα πιστέψω τυφλά και να ελέγξω. Δεν θα λυπηθώ ούτε θα παραδώσω άλλους χειρισμούς.
3ο στάδιο. Και ποιος είναι ο στόχος μου; Και γιατί θα έπρεπε;
4ο στάδιο. Τι θα κάνω για να επιτύχω το επιθυμητό αποτέλεσμα;
Χρησιμοποιήστε το :)
Olga Yurkovskaya στο Facebook:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya
Από τον επεξεργαστή
Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να ανησυχούν για ένα σημαντικό γεγονός. Είναι ακόμη μακριά από αυτόν, τίποτα δεν είναι γνωστό εκ των προτέρων, αλλά είναι ήδη τρομακτικό. Οι πιο φοβερές εικόνες εμφανίζονται ενθυλακωμένα στο κεφάλι μου και είναι πολύ δύσκολο να απομακρύνω αυτές τις σκέψεις. Ο ψυχολόγος Yaroslav Voznyuk προσφέρει μια τεχνική που βοηθά στη μείωση του επιπέδου άγχους σε 5-7 λεπτά: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .
Οι άνθρωποι τείνουν να δημιουργούν δράματα από το μηδέν, παρακάμπτοντας έτσι την απόλαυση της παρούσας στιγμής και να μην το επιτρέπουν να είναι απλά. Ο Eckhart Tolle, ο Γερμανός-Καναδός συγγραφέας, στο βιβλίο "Η δύναμη του παρόντος" προσφέρει αυτή την επιλογή αντίληψης της πραγματικότητας: ποτέ δεν θα είμαστε στο μέλλον, γιατί αύριο θα είναι σήμερα. Ποτέ δεν θα είμαστε χθες, επειδή έχει ήδη περάσει. Είμαστε μόνο σήμερα, ζούμε εδώ και τώρα, ξεχνώντας μερικές φορές τη σημερινή στιγμή και σπαταλάμε ενέργεια και δύναμη στο φευγαλέο "χθες" και "αύριο". Διαβάστε μαζί μας τις βασικές ιδέες από το βιβλίο. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego
Μπορεί να χρειαστεί να μπείτε σε δύσκολες καταστάσεις όταν είναι αδύνατο να ενεργήσετε με τον συνήθη τρόπο και φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Η ψυχολόγος Lyudmila Yushkevich είναι πεπεισμένη ότι μια κρίση είναι ένας λόγος για την ανάπτυξη και την ανακάλυψη των δυνατοτήτων που είναι αδρανείς σε μας και περιμένουν στα φτερά. Οι συστάσεις της περιλαμβάνονται στο άρθρο: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik
