Майлы емес, бұлшықеттерде: табиғи жолмен соматотропинді арттырамыз

  1. Денедегі гомо-синоматропин қалай болады?
  2. Соматотропиннің деңгейін табиғи түрде арттыру мүмкін бе?

Соматотропин матаның өсуін және жасуша регенерациясын бақылайды, сондай-ақ ішкі органдардың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Адамның өсу гормоны, күн сайын гипофиз безімен жаратылады: түнде (ұйқы кезінде) оның деңгейі ең жоғары мәндерге жетеді. Жасөспірімдерде соматотропин жеткілікті жыныстық жетілуді қамтамасыз ету үшін көп мөлшерде өндіріледі, ал жасымен синтезделген өсу гормонының мөлшері азаяды.

Бұлшықет массасын көбейтіп, дене шынықтыруды жақсартуға және қалпына келтіру кезеңін қысқартуға арналған бодибилдерлер өсу гормонымен жақсы таныс. Бақылау гормонының жасару әсері бар.

Денедегі гомо-синоматропин қалай болады?

Соматотропин (адамның өсу гормоны деп те аталады) - алдыңғы гипофиз безі шығаратын пептидтік гормон. Бұл гормонның секрециясы циркалық ритмге сәйкес гипоталамуспен реттеледі (өсу гормонының көпшілігі ұйқы кезінде шығарылады). Гипоталамус гормонын (ынталандыру) және соматостатинді (басу) соматотропинді босату арқылы өсу гормонының секрециясын реттейді.

Ұйқы кезінде шығарылатын өсу гормонының максималды мөлшері.

Денеде өндірілген соматотропина мақсатты ұлпаларда орналасқан белгілі рецепторлармен, соның ішінде бұлшық еттер мен қосылыстармен біріктіріледі. Өсім гормоны жанама түрде жұмыс істейді, бауыр клеткаларына соматомидтер деп аталатын полипептидті молекулаларды шығаруға мәжбүр етеді.

Бүгінгі таңда инсулин тәрізді өсу факторы-1 (IGF-1) әсері жақсы зерттеледі. IGF-1 және өсу гормоны организмнің кез-келген жүйесінде - бұлшықеттердің, қосылыс және сүйек тіндерінің өсуінен және қалпына келуінен метаболизмнің әртүрлі аспектілерін селективті реттеуге, қалыпты ми функцияларын және жүрек денсаулықтарын сақтауға маңызды функцияларды орындайды.

Жас шамасымен (20-25 жастан бастап), аз мөлшерде соматотропин шығарылады, тиісінше IGF-1 деңгейі төмендейді. Өсу гормонының және IGF-1 секреторлық белсенділігінің төмендеуі somatopause деп аталады (30 жылға жуық). Бұл кезең бірқатар қартаю белгілерімен сипатталады, оның ішінде:

  • ұйқы үлгілерінің бұзылуы;
  • сынғыш сүйектер;
  • дененің орта бөлігіндегі майдың жиналуы (яғни іште);
  • бұлшықет массасының төмендеуі, беріктігі және төзімділігі.

Соматотропиннің деңгейін табиғи түрде арттыру мүмкін бе?

Инъекциялық өсу гормонының мүмкіндіктері тек балалар мен ересектердегі өсу гормонының елеулі тапшылығы жағдайында талқыланады, бұл олардың денсаулығына теріс әсер етеді. Дәрігер тағайындаған терапиялық мақсаттарға арналған инъекциялар.

Дегенмен, гормондардың соматотроптық инъекциялары бұлшықет массасын алудың немесе ықтимал жанама әсердің арқасында салмақ жоғалтудың өте күмәнді әдісі болып табылады:

  • бас аурулары мен бұлшықет аурулары;
  • қан қысымының артуы;
  • аяқтың ісігі;
  • туннель синдромы;
  • қант диабеті;
  • Ішкі мүшелердің және сүйек тіндерінің қалыпты өсуі;
  • артериялардың қатаюы.

Синтетикалық өсім гормонын қабылдау оның пайдасын ақтамайтын көптеген тәуекелдерге толы.

Соматотропин деңгейін арттырудың табиғи жолдары:

  1. Жоғары интенсивті оқыту . Мүмкін, бұл өсу гормонының секрециясын ынталандырудың ең жақсы жолы. 30 секундтық қарқынды стресс бұлшықетке зиян келтіреді, гипофиздің өсу гормонын шығара бастайтын қалпына келтіру.
  2. Дұрыс тамақтану. Мүмкін, адам денсаулығының бірде-бір қыры жоқ, ол теңдестірілген тамақтануды қажет етпейді: өңделген тағамдарды жою, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, ақуызды азық-түлікті жеңілдету және тәттілерді, ұн өнімдерін және алкоголь өнімдерін сіңіруді азайту. Инсулин деңгейі қаншалықты жоғары болса, соғұрлым соматотропин деңгейі төменірек болады. Сондықтан гликемиялық индексі аз, әсіресе, ұйқыға дейін тамақ ішу жақсы.
  3. Қысқа ораза . Бұл тәжірибе өсу гормонының деңгейін көтеруге ғана емес, сонымен қатар инсулин мен лептинге сезімталдықты оңтайландыруға мүмкіндік береді, ол бүкіл ағзаның жай-күйіне және сіздің әл-ауқатыңызға жақсы әсер етеді.
  4. Салауатты ұйқы. Ұйқының болмауы жағдайында, дене толық қалпына келтіру мүмкін емес, соның ішінде ұйқы кезінде өсу гормонының максималды өндірісі есебінен мүмкін емес.

Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, somatotropin өндірісін арттырудың ең жақсы тәсілі - өмір салты мен диетаны түзету болып табылады. Estet-portal.com редакторларының пікірінше, синтетикалық өсім гормонын тәуелсіз енгізу Сіздің денсаулығыңызға елеулі зиян келтіруі мүмкін.

Денедегі гомо-синоматропин қалай болады?
Соматотропиннің деңгейін табиғи түрде арттыру мүмкін бе?
Денедегі гомо-синоматропин қалай болады?
Соматотропиннің деңгейін табиғи түрде арттыру мүмкін бе?
Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»
15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. - 6 Ноября 2016 - Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.
Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе
С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен