Семиз эмес, бирок ал булчуң: күчөшү өсүү гормону табигый жолдор

  1. Кандай жана кайсы органга somatotropin гормонду жатат
  2. Ал табигый жол менен өсүү гормонунун көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүн

Өсүү гормону кыртыштардын жана клетканын калыбына өсүшүн көзөмөлдөп, ички органдардын ден соолугун сактоого жардам берет. Адам өсүү гормону табигый күн бою кичинекей бези чыгарган жатат: түнү (уктап жатканда) деъгээли жогорку чегине жетет. өспүрүм-жылы somatotropin туура бойго камсыз кылуу үчүн көп санда даярдалган, жана өсүү гормонун синтезделген өлчөмүндө жашы төмөндөйт.

гормон, ошондой эле булчуң массасын көбөйтүү атлетикалык жакшыртуу жана калыбына келтирүү мөөнөтүн кыскартууну каалайбыз Бодибилдеры белгилүү болгон. Болжолдуу түрдө, гормон бир сууга чайкануу менен таасир этет.

Кандай жана кайсы органга somatotropin гормонду жатат

Гормон (ошондой эле адам өсүү гормонун катары белгилүү), - место бези тарабынан даярдалган пептиддик гормон. Бул гормон, тынч ритм (көпчүлүк өсүү гормону уктап жатканда өндүрүлгөн) ылайык Гипоталамусту жөнгө салат. гипоталамус өсүү гормону-боштондукка гормон (дем) жана соматостатин (тыюу) өсүшү гормондун чыгарылышын жөнгө салат.

Уйку учурунда өндүрүлгөн өсүү гормонун көп саны.

Somatotropin булчуъга жана байланыш, анын ичинде максаттуу ткандарын, жайгашкан атайын кабылдагычтар менен кошунду иш менен денесинде өндүрүлөт. Өсүү гормону да somatomedins деп полипептид молекуласын өндүрүү үчүн кыйыр түрдө боор клеткалары пайда болот.

Бүгүнкү күнгө чейин, мыкты инсулин сыяктуу өсүшү кылдат күчүнө-жагдай (1 Наезби-1). Наезби-1 жана өсүү гормонунун дененин дээрлик ар бир системасында маанилүү кызматы бар - булчуң, тутумдаштыргыч жана сөөк ткандары өсүшү жана калыбына чейин тандап, зат ар кандай аспектилерин жөнгө салуучу кадимки мээни жана жүрөктүн ден-соолугун сактоо.

somatotropin аз бөлүп (20-25 жашка чейинки) курактагы менен, тиешелүүлүгүнө жараша, Наезби-1 саны да азайды. өсүү гормонун Наезби-1-катчысы ишин кыскартуу somatopauzoy (болжол менен 30 жылдын ичинде байкалган) деп аталат. Бул мөөнөт ичинде карылыктан, керексиз белгилери бир нече менен мүнөздөлөт:

  • уйку бузулушу оюу;
  • сөөк начардыгы;
  • дененин ортоңку бөлүгүндө майын топтолушу (башкача айтканда, ичке сайды);
  • булчуң массалык, күч жана туруктуулук менен төмөндөйт.

Ал табигый жол менен өсүү гормонунун көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүн

өсүш максатка ылайыктуулугу жөнүндө гормон саюу, алардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө, ошондой эле балдар жана улуулар олуттуу өсүү гормону жетишсиз болгон учурда гана айта алабыз. дарыгер тарабынан белгиленген медициналык максаттар үчүн сайма.

Бирок, өсүү гормонунун ийне - улам мүмкүн болуучу терс таасирин үчүн булчуң масса жана салмагын жоготуу жалданма өтө шектүү ыкма:

  • баш оору жана булчуң оору;
  • Кан басымынын жогорулашы;
  • шишик тишелүү болгон;
  • туннель синдрому;
  • кант диабети;
  • ички органдарга жана сөөк ашыкча өсүшү;
  • артерия катуу.

синтетикалык өсүү гормонун кабыл алуу анын мындай колдонулушунун туура эмес, көптөгөн тобокелдиктер менен байланыштуу.

өсүү гормонунун көлөмүн көбөйтүү үчүн табигый жолдор менен:

  1. Жогорку тынып-тынып машыгуу . Балким, бул өсүш гормондун чыгарылышын стимулдаштыруу үчүн мыкты жолу болуп саналат. катуу жүктер 30 секунд калыбына кичинекей гормонду өндүрүп баштайт турган булчуң зыян алып келет.
  2. Туура тамактануу. Балким, үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу керек эмес, адамдын ден-соолугуна, эч бир аспектиси бар: азык-жоюу, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды чейинки буталарга пайдалануу, протеин тамак-аштарды, таттууларды, нан азыктарына тълдъ азайтуу, ошондой эле спирт ичимдиктерин. жогорку инсулин аздыгы, somatotropin төмөнкү деңгээл. Ошондуктан, өзгөчө, жатар алдында, бир аз глюкоза индекси менен тамак жеген жакшы.
  3. Кыска мөөнөттүү, орозо . Бул практика өсүү гормонунун көлөмүн гана жогорулатууга жардам берет, ошондой эле иш жүзүндө бүт дененин жана ден соолугунун абалына терс таасир тийгизиши турган инсулин жана лептина сезимталдыкты, оптималдаштыруу.
  4. Дени сак уйку. уйку жок экенин эске органдын толук кандуу калыбына келтирүү мүмкүн эмес уктап жатканда эң жогорку өсүү гормонун негиздер боюнча, анын ичинде.

Жогоруда баяндалгандардын негизинде, биз өсүү гормонунун өндүрүшүн көбөйтүү үчүн мыкты жолу жашоо жана тамак-туура эмес деп жыйынтык чыгарууга болот. синтетикалык өсүү гормонун бир өзүн-өзү башкаруу, мазмундагы боюнча estet-portal.com-соолугуна олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.

Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»
15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. - 6 Ноября 2016 - Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.
Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе
С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен