Тамекини ташта, мен салмагын ээ, андан кийин 15 кг салмак жоготкон

Менин окуя көз карандылыктан арылуу менен башталат - чегүү . Мурда мен экс-тамеки тез салмак экенин жөнүндө көп уккам, бирок азыр гана башынан өткөрүп келет. тамеки тартуу, менин дене үчүн оор болуп жатат, жана бул стресс, жигердүү кармап баштады. Нандыкындай экен, Шоколад жана бөлүнгүс болуп калды. Ооба, бул кошумча килограмм алып келди деп айтууга болот? Мен да, менин кадимки украшенный буга чейин жарака бороон келе жатканын байкаган жок, жана качан байкаган - токтото алган жок. Алсак, 20 килограмм кошумча алган. Менин болгон окуяны көрүп, мен салмагын жоготуп, чечкиндүү жана мүмкүн болушунча тезирээк эле. Бул үчүн, Мен кесиптик машыктыруучуларга бойду борборуна барууну чечтим. Кийин билсем, ал жөнөкөй диетанын натыйжасыз болуп саналат, алар бийлик жүгү жана кардиохирургиялык машыгуу менен бирге болушу керек.

Мен тамак-аштын аргасыз болду аз болгон майлуу жана керектелген белоктун ашыгы менен (бул семиз өрттөп, ошол эле учурда күчү куруу үчүн эмес). Coach мага таттуу, ун, куурулган да тыюу салган. Кук бир-эки эле, же мешке. Мындай диета мага тааныш эмес болуп калды, бирок, абдан чыдамкай. Бирге бир диета менен мага спорт кылып жаткан көнүгүүлөр топтомун жасады. Окутуу Мен жумасына үч күн жумшашат жана чуркоо боюнча дагы бир саат үчүн өткөрүлгөн окутуу кийин.

Мен жоготуп салмагы абдан оор мага берген эле Мен жоготуп салмагы абдан оор мага берген эле ... Ошондой эле болду деп айта алабыз, тамак - абдан татаал эмес. Албетте, таттуу баш тартуу мен үчүн сокку болду, ал эми салмагы окутуу киши өлтүргүч болгон. Менин тренер, бат арыктап кеткенде менин пландары жөнүндө окуп, тоо эчки сыяктуу бөлмөдө мени кууп чыкты. Андан кийин, мен кийип орунда жана кеткидей эмес, мени карап. Биринчи айдын он килограмм, ошондой эле жоголгон. Салмагы көз жеңил кетти. Ал эми машыктыруучусу ошол замат дагы ашыкча, батыраак барат деп эскертти. Чынында эле, мындан ары да өнүгүшү бир аз азыраак бактылуу болгон - Экинчи айда тамак-аш жана жүзөгө ашыруу үчүн ашыкча салмагы беш килограмм. Бул этапта, мен дагы, ыргытып жибер, ал эми силер эрте менен кант менен чай түрүндө бир аз эркиндик бере албайт, ал эми PIROZHENKO боюнча сейрек келбейт деп моюнга алышат. Ошентип, 2 ай бою, мен 15 килограммдан ашыкча жоголгон, ошол жерде токтоп кетүүгө ниетим жок. Мен мындан ары анын акыркы өлчөмү, ошондой эле, алардын саны жакшыртуу үчүн кайтып келүүгө чечкиндүү болгон.

салмагын жоготуу, анын тарыхы, биз менен бөлүшө Екатерина Аничкин

Ооба, бул кошумча килограмм алып келди деп айтууга болот?
Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»
15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. - 6 Ноября 2016 - Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.
Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе
С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен