Хот Айрон что это? Видео, результаты, тренировки
Опубликовано: 12.12.2017
Я поняла, что все эти диеты, голодуха, которой мы с вами, девушки, себя морим, чтобы выглядеть подобающе — полная чушь. Главное — быть в форме. Я имею в виду, иметь мышцы, которые сделают ваше тело рельефным. Но для этого надо упорно трудиться. Правда это все же лучше, чем полностью отрезать себе рацион питания.
Поэтому, в последнее время я находилась в поисках разных приборов, которые будут помогать мне похудеть. Под «приборами» я имею в виду средства для фитнеса.
Недавно нашла интересную вещь — hot iron. Оказывается очень неплохая, учитывая то, что заниматься может даже начальный уровень. И сегодня я постараюсь более подробней описать действие силовых тренировок с этими штангами: какое у них преимущество? и какие бывают упражнения?
Hot Iron
Hot Iron
Hot Iron ( горячее железо ) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях
На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.
Как уже было сказано, система Hot Iron рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Специалисты советуют начинать с Hot Iron 1. Это тренировка для начинающих, не имеющих предварительной подготовки. Однако заниматься по этому комплексу смогут и те, чей уровень подготовки выше «нуля»: система предусматривает подходящую нагрузку и для них.