Какие злаки выбрать? Овсянка, кукуруза или рис?

1. Овсяные хлопья - диета и их свойства
2. Почему стоит выбрать овсяные хлопья Sante?
3. Ржаные хлопья - диета для здоровья
4. Почему стоит выбирать ржаные хлопья Sante? Кукурузные хлопья - диета
5. Почему стоит выбирать кукурузные хлопья Sante?
6. Фитнес-хлопья и диета
7. Почему стоит выбрать лепестки FITNESS Sante?
8. Хлопья на диете - что выбрать?

Овсяные хлопья, кукурузные хлопья, рисовые хлопья - какой выбрать? Какие свойства у них есть? Зерновые хлопья - это богатство клетчатки, много минералов, необходимых витаминов и биологически активных веществ. Они дают углеводы - каша или просо - заряд энергии, необходимой по утрам. И они вкусные! Как правильно выбрать полезные хлопья из злаков? Могут ли они заменить хлопья для завтрака с добавлением витаминов?

Овсяные хлопья - диета и их свойства

Полезные для овсяных хлопьев полезные свойства в основном связаны с клетчаткой , белками и углеводами . Овес, из которого они производятся, является одним из самых полезных злаков. Он является рекордсменом по содержанию клетчатки и ее бета-глюканов, которые снижают уровень холестерина. Овсяный белок обладает высокой биологической ценностью , он содержит 7 из 10 экзогенных аминокислот , то есть те, которые организм не может вырабатывать и должен быть обеспечен пищей. Небольшое зерно овса - сокровищница антиоксидантов, витаминов и минералов . Узнайте больше>

1. БЕТА-ГЛЮКАНА - НИЗКИЙ ХОЛЕСТЕРОЛ . Из всех зерновых хлопьев они содержат большинство бета-глюканов, хотя продукты из овсяных хлопьев являются рекордными для бета-глюканов. Бета-глюканы являются частью растворимой клетчатки. Помните, что только овсяное волокно (и волокно из ячменя ) обладает свойствами снижения уровня холестерина.

Как бета-глюканы снижают уровень холестерина?

• они увеличивают клиренс желчных кислот, которые печень вырабатывает из холестерина
• уменьшить всасывание холестерина в кишечнике.

2. БЕЛК - МЫШЕЧНОЕ РЕБИЛИНГ. Овсянка имеет больше всего белка из всех хлопьев злаков. Организм использует белки организма каждый день и синтезирует новые, но для того, чтобы этот процесс был нормальным, необходимо ежедневно включать белок в свой рацион. Здоровый человек должен употреблять их в количестве 0,8-1 г / кг массы тела. Наряду с увеличением физической активности потребность в белке увеличивается даже до 2 г / кг массы тела в случае профессионального спорта.

3. УГЛЕВОДЫ - ЭНЕРГИЯ ИЗ РАНЫ! Овсяные хлопья являются источником сложных углеводов, которые ежедневно обеспечивают необходимую энергию. Нам нужны углеводы не только для того, чтобы «иметь силы». Они необходимы организму для правильного усвоения белка и других питательных веществ. Благодаря углеводам поддерживается правильная функция кишечника и баланс кишечной микрофлоры.

4. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ - овсяные хлопья являются источником витаминов: Е, тиамина и фолиевой кислоты, а также минералов: фосфора, магния, цинка, меди, калия, железа. Эти компоненты благотворно влияют на функции сердечно-сосудистой системы и правильное проведение импульсов в нервной системе.

Вы заинтересованы в здоровом питании? Овсянка вместе с другими зерновыми продуктами является важным элементом пирамиды здорового питания и должна быть включена в ваше меню. Магдалена Леонкевич, диетолог Санте, советует: «Среди зерновых продуктов выбирайте те, которые, помимо вкусовых качеств, обладают полезными для здоровья свойствами, что связано с высоким содержанием клетчатки и минералов во внешнем слое зерновых злаков».

Почему стоит выбрать овсяные хлопья Sante?

Овсяные хлопья SANTE бывают двух видов:

Характеристики овсяных хлопьев Санте

Ржаные хлопья - диета для здоровья

Рожь , из которой производятся ржаные хлопья, часто называют «профилактической кашей» . Он отличается высоким содержанием лигнанов, то есть натуральных ингредиентов с антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Он обеспечивает пищевую клетчатку, которая поддерживает перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Он богат биологически активными фенольными соединениями, которые участвуют в метаболизме жирных кислот, снижают риск рака молочной железы и простаты, а также противодействуют ишемической болезни сердца. Рожь также содержит фолиевую кислоту и минералы. В нем вы найдете: калий , фосфор , магний , железо , цинк и медь .

1. ВОЛОКНА - в ржаных хлопьях есть клетчатка, поддерживающая работу пищеварительной системы. Клетчатка - это растительное вещество, которое не переваривается в пищеварительном тракте. Вот почему раньше считалось, что это бесполезно, и наоборот! Пищевая клетчатка - лучшая физиологическая метла, какую только можно себе представить. Поглощает воду, токсины, непереваренные остатки, которые в таком виде легче и быстрее проникают через пищеварительный тракт. Благодаря этому клетчатка эффективно предотвращает запоры и вздутие живота. Клетчатка также важна, поскольку снижает энергетическую ценность продуктов и их гликемическую нагрузку. Кроме того, похудение клетчатки делает это проще, потому что - употребляя в пищу продукты из волокон, мы чувствуем себя дольше.
2. Фолиевая кислота (витамин В9) - это витамин не только для беременных женщин или тех, кто планирует материнство. Это нужно каждому мужчине, независимо от возраста и пола. Фолиевая кислота улучшает сопротивляемость организма, необходима для производства красных кровяных клеток и даже помогает бороться с депрессией! Стресс, усталость, бессонница - бороться с фолиевой кислотой легче! Узнайте почему фолиевая кислота является элементом здорового питания>
3. МИНЕРАЛЫ - калий , фосфор , магний , железо , цинк и медь

Эти ингредиенты необходимы для правильного сокращения мышц, функционирования нервной системы и поддержания высокого иммунитета организма. Магдалена Леонкевич, диетолог Санте, советует: «Стоит помнить, что зерновые продукты являются не только источником энергии в форме углеводов, но и богатством минералов, которые мы можем обеспечить вместе с продуктами из цельного зерна ржи, овса и ячменя». Узнайте почему полное зерно он богат питательными веществами>

Почему стоит выбирать ржаные хлопья Sante?
Кукурузные хлопья - диета

Кукурузные хлопья - это легкоусвояемые продукты, которыми обожают дети и взрослые. Залитые молоком или овощным напитком, они великолепно на вкус и хрустят. Но также стоит ценить их за их питательные свойства. Кукурузные хлопья в первую очередь являются источником сложных углеводов, обеспечивающих энергию и клетчатку .

1. УГЛЕВОДЫ - СИЛА БУДЕТ С ВАМИ! Кукурузные хлопья содержат большинство углеводов из всех зерновых хлопьев. Если у вас впереди напряженный день, классический завтрак с кукурузными хлопьями станет отличным выбором. Углеводы, которые являются энергией для мозга и мышц, нужны всем:
   • ученики и служащие должны хорошо думать!
   • физически активные люди и спортсмены - иметь власть!
   • пожилые люди - для подзарядки батарей!
2. ВОЛОКНА - пищевая клетчатка помогает кишечнику, улучшает пищеварение, улучшает чувство сытости. Пищеварительные ферменты не расщепляют клетчатку; Проходя через пищеварительный тракт, принимает с собой токсины и остаточные метаболиты. Если систематически каждый день и неделю вы доставляете клетчатку в организм, что приводит к более быстрому выведению из организма, это также означает, что воздействие вредных веществ на пищеварительный тракт намного короче, чем в случае диеты с низким содержанием клетчатки. По мнению исследователей, с точки зрения лет, это очень существенная разница, поскольку чем короче время токсинов в пищеварительном тракте, тем ниже риск развития рака.

Почему стоит выбирать кукурузные хлопья Sante?

Фитнес-хлопья и диета

На рынке есть хлопья, в названии которых есть слово FITNESS или FIT, что иногда вызывает споры. Многие потребители считают, что это название означает, что хлопья уменьшаются, в то время как, по их мнению, они не уменьшаются вовсе. Это недоразумение, потому что слово FIT означает «быть спортивным», «быть здоровым», «быть улыбающимся», тогда как слово «FIT» означает вести активный образ жизни в сочетании со сбалансированной диетой. Поэтому люди, которые потребляют продукты FIT, обычно стройные, но слово FIT не означает диету для похудения или продукт для похудения. Название FIT на этикетке, в соответствии с Регламентом (ЕС) № 1924/2006 Европейского парламента и Совета о требованиях к питанию и здоровью в отношении продуктов питания, является заявлением о вреде для здоровья в качестве компенсации морального вреда. Узнайте больше>

Почему стоит выбрать лепестки FITNESS Sante?

Фитнес-хлопья были награждены международным агентством Mintel за инновации. О чем это? Фитнес-хлопья сладкие, хотя в них не добавлен сахар. Они имеют слегка сладкий вкус фруктовых соков, которые наливают. Они восхищают богатством сушеных и лиофилизированных фруктов, которые придают им сладкий вкус. Они содержат рекордное количество цельного зерна: 95,5-96,5% в зависимости от вкуса. Sante Fitness - это хлопья без пшеницы - продукт представляет собой смесь цельнозернового ячменя и рисовых хлопьев. Благодаря этому они являются сокровищницей минералов: железа, фосфора и цинка. Композиция мечты и вкус для активных женщин, которые хотят наслаждаться бодростью по утрам!

• 100% ингредиенты натурального происхождения
  • без консервантов
  • без усилителей вкуса (включая глутамат)
  • без искусственных ароматов и красителей
  • без эмульгаторов и разрыхлителей.
• рекордное количество цельнозерновых ингредиентов - 95,5-96,5%
• без добавления сахара
• без добавления пшеницы
• без добавления соли
• Источник: железо, фосфор и цинк. Фосфор способствует поддержанию правильного энергетического обмена и помогает поддерживать здоровье костей *.
• высокое содержание клетчатки
• с низким содержанием жира

Хлопья на диете - что выбрать?

В зависимости от ваших предпочтений, диеты, проблем со здоровьем вы можете выбирать из множества злаковых продуктов. Ориентируйтесь на содержание клетчатки и минералов, наличие глютена и легкость лепестков.

Овсяные хлопья - диета при заболеваниях системы кровообращения

Кукурузные хлопья - безглютеновая диета

Ржаные хлопья - богатая клетчаткой диета (богато остаточная)

Хлопья с полбы - это диета, которая укрепляет иммунитет

Пшенные хлопья - раскисление диеты

Рисовые хлопья - легкоусвояемая диета

Для людей с повышенным уровнем холестерина, ишемической болезнью сердца, повышенным артериальным давлением.

Для людей, страдающих целиакией или с непереносимостью глютена, для людей с аутоиммунными заболеваниями, для людей на легкоусвояемой диете Для людей, имеющих проблемы с запорами, для профилактики рака пищеварительной системы Для людей с ослабленным иммунитетом, восприимчивых к инфекциям, имеющих проблемы с кожей , волосы и ногти. Для людей, которые имеют подкисленный организм, хронически устают боли в суставах.

Для людей с заболеваниями пищеварительной системы и проблемами пищеварения

Похожие

Комментарии