Почему растяжка может быть ужасной для силовых видов спорта

Чемпионка Голландии и Европы по скоростному бегу на коньках Ринтье Рицма растягивается после ранней утренней тренировки с бывшим олимпийским залом 1994 года по конькобежному спорту на заднем плане. REUTERS Вытягивание кажется стандартным занятием перед любой формой упражнений, особенно жестких спортивных соревнований, таких как зимние Олимпийские игры.

Во вторник американка Люгер Кейт Хансен была раскритиковал комментатор NBC Дункан Кеннеди за ее необычную разминку в танцах для Бейонсе.

«Я хотел бы увидеть что-то более специфическое для нее», - сказал Кеннеди. «То, что вы видите из топ-бегунов, настоящих сильных нападающих, это то, что они тренируют стартовые мышцы. Они работают в нижней части спины. Они работают руками и плечами и получают от них силу, потому что начало должно быть мощным, взрывным движением ».

Растяжка работает, повышая температуру вашего тела перед более жесткими упражнениями. Теплые мышцы более эластичные. Широко распространено убеждение, что растяжение увеличивает гибкость, дает вам больше силы и силы во время упражнений и уменьшает мышечную боль в последующем.

Но, в соответствии с видео, выпущенным AsapScience Преимущества растяжения могут зависеть от активности. Слишком сильное растяжение может быть плохой вещью для силовых видов спорта, таких как скоростной бег на коньках и бобслей, потому что это может «вызвать временное снижение мышечной силы», говорится в видео. «Растянутая мышца становится менее отзывчивой и может оставаться ослабленной до 30 минут».

Другими словами, чрезмерно растянутые мышцы на самом деле менее гибкие и не будут набирать такое же количество энергии. Это, очевидно, большее беспокойство для конкурентоспособных спортсменов. В общем, разогрев мышц перед тренировкой - хороший способ заставить кровь течь.

Чтобы узнать больше о науке растяжения, посмотрите видео ниже:

Похожие

GSW - Гала боевых видов спорта - Startseite
Настало время в шестнадцатый раз подвести итоги GSW :) На этот раз мы сосредоточились на сочетании олимпийского бокса и ММА. Олимпийская Коробка Экстралига, которая была возрождена в прошлом году, является гарантией бокса на высшем уровне, благодаря национальным достижениям.
Киберспорт в сфере интересов. Министерство спорта и туризма
«Все более динамично развивающийся киберспорт находится в сфере интересов министерства, которое, однако, также видит угрозы, которые оно несет с ним», - говорится в докладе Министерства спорта и туризма, представленном на заседании Сейма, комитета по физической культуре, спорту и туризму.
Быть осторожным! Винкс отказывается от своих брендов для возвращения
... для ее весенних соперников. Винкс вполне мог поднимать каблуки после слушания 2018 года Тарелка Кокса денежный приз был увеличен до 5 миллионов долларов, но чем бы он ни был, чемпион был полон бобов. Ее первый старт в семилетнем возрасте, как ожидается, будет в $ 500,000 Winx Stakes на Рандвик 18 августа с 26 победами подряд. Оттуда это
Google хочет, чтобы вы так перестали пользоваться своим Android. Вот почему
Новая панель Android поможет вам отслеживать использование телефона. Изображение: Android Нечасто бывает, что компания побуждает клиентов меньше использовать свои продукты, но именно это и говорит Google, пытаясь сделать это с помощью своих новых инструментов Digital Wellbeing.
LP возвращается в Киев c большим концертом во Дворце Спорта 14 апреля 2019
Лаури Перголицци (LP) понадобилось всего два года, чтобы стать одной из самых любимых поп-рок певиц в Украине: его с одинаковым успехом принимают как на
Почему азиатские девушки едят разноцветные кубики льда? Новый необычный тренд покоряет Instagram
Тенденции в Instagram не перестают нас удивлять. После ореола бровей и рождественских украшений на лице пришло время хрустить разноцветными кубиками льда. Информация о новой интригующей тенденции приходит к нам из глубин Интернета, большинство примеров которых можно найти в Instagram. Последний «хит» о громком поедании хрустящих кусочков льда перед камерой. Чем красочнее и интереснее формы замороженных продуктов, тем лучше. В игре в основном женщины
Какие злаки выбрать? Овсянка, кукуруза или рис?
Овсяные хлопья, кукурузные хлопья, рисовые хлопья - какой выбрать? Какие свойства у них есть? Зерновые хлопья - это богатство клетчатки, много минералов, необходимых витаминов и биологически активных веществ. Они дают углеводы - каша или просо - заряд энергии, необходимой по утрам. И они вкусные! Как правильно выбрать полезные хлопья из злаков? Могут ли они заменить хлопья для
Почему вы должны смотреть ... DTM · RaceFans
... для чемпионата, который поднял уровень конкуренции до новых высот. Доработав формулу для совершенствования оперативных действий, DTM теперь формирует амбициозные планы глобального расширения. Серия вернется в Китай в конце этого года - основной рынок для немецких производителей автомобилей премиум-класса - и даже рассматривает американский чемпионат. Уровень технологий и профессионализм в чемпионате, возможно, превышен только Формулой-1, а гонщикам нравится
Да, кнопка питания Pixelbook - это клавиша U2F. Вот почему я не буду использовать это.
Большая история прохождения раундов за последние несколько дней заключается в том, как Кнопка питания Google Pixelbook работает как ключ двухфакторной аутентификации (2FA) , С технологической точки зрения это, по общему признанию, интересно. Большинство аппаратных устройств 2FA - это просто: отдельные устройства, обычно в виде USB-ключа. Я не осветил историю, потому что у меня был вопрос, но мы вернемся
Лучший гибридный сезон Red Bull не может спасти отношения с Renault · RaceFans
В 2018 году Red Bull наслаждались своим самым успешным Формула 1 сезон с точки зрения побед, так как началась эра гибридного турбо V6. Тем не менее, несмотря на свои четыре победы (и пятую, едва не упущенную в Бразилии), команда приступает к радикальным переменам в следующем году, когда у нее будет первый партнер по двигателям за более чем десятилетие. Корни недовольства Red Bull Рено были посеяны давно. С тех пор, как McLaren разорвала
Эпический твит Сены был ретвитнут более 1,59,000 раз и собрал более 2,43,000 лайков в кратчайшие сроки. ...
Эпический твит Сены был ретвитнут более 1,59,000 раз и собрал более 2,43,000 лайков в кратчайшие сроки. (Фото: AP) Мумбаи: Apple покорила мир технологий выпуском своих новых продуктов iPhone 8, iPhone 8 Plus и iPhone X. Одной из самых удивительных характеристик была функция идентификации лица в модели X, которая

Комментарии

Но кто знает - может быть, я узнаю?
Но кто знает - может быть, я узнаю? В прошлом обратное направление прокрутки у мышей также считалось ересью ... Скорость действия? Как ракета. Каждый год, беря новый iPhone в свои руки, я не могу понять, насколько он быстрый. Все приложения открываются мгновенно, а анимация чрезвычайно плавная, хотя в телефоне «всего» 3 ГБ памяти. Apple еще раз доказывает, что глубокая интеграция программного и аппаратного обеспечения творит чудеса.
Не забудьте также написать о том, что вы обычно едите на завтрак, и почему эта еда важна для вас?
Не забудьте также написать о том, что вы обычно едите на завтрак, и почему эта еда важна для вас? Наконец, небольшая просьба - дайте мне знать, что вам понравилась эта запись и она показалась вам полезной. Поделитесь им на Facebook, оставьте сказку и отправьте друзьям friends
Это может быть даже лучше?
Это может быть даже лучше? Конечно, может быть и хуже, в конце концов, мы живем в Польше - однажды Манка понимает, что она может потерять все в одно мгновение, и она начинает бороться за свое существование.
Может быть, в Польше есть такое темное место, и у нас тоже есть похожая проблема, но мы не знаем об этом?
Может быть, в Польше есть такое темное место, и у нас тоже есть похожая проблема, но мы не знаем об этом? Ссылка на фильм в Netflix >> Ссылка на фильм IMDB >>
Интересно, почему ты ограничил полив по утрам?
По этому поводу вспоминается такой шутку: какой может быть самая высокая карьера в Москве? быть похороненным в кремлевской стене ... Оказавшись в Киеве, не могли издать свою книгу, поэтому решили сами стать издателями. В 1999 году вместе с телеканалом "1 + 1" и шоколадом "Корона" организовали первый конкурс украинской остросюжетной литературы "Золотой Бабай". Победителем стал роман Василия Шкляра
Таварес может остаться, но может ли он подписать соглашение на один, два или три года, чтобы убедиться, что он снова не окажется в середине пакета?
Таварес может остаться, но может ли он подписать соглашение на один, два или три года, чтобы убедиться, что он снова не окажется в середине пакета? Вариантов достаточно для талантливого пивота. С тремя днями встреч в книгах Таварес и его представители перешли ко времени принятия решения И есть хороший шанс, что любой выбор, который он сделает, будет иметь последствия во всей лиге этим летом и за его пределами.
Вы думаете, что это известные актрисы, модели и, может быть, жены великих бизнесменов?
Вы думаете, что это известные актрисы, модели и, может быть, жены великих бизнесменов? Настало время разрушить стереотипные представления о богатых женщинах и показать, что они способны зарабатывать огромные суммы денег. 12. Шейха Моза, Катар
По этому поводу вспоминается такой шутку: какой может быть самая высокая карьера в Москве?
По этому поводу вспоминается такой шутку: какой может быть самая высокая карьера в Москве? быть похороненным в кремлевской стене ... Оказавшись в Киеве, не могли издать свою книгу, поэтому решили сами стать издателями. В 1999 году вместе с телеканалом "1 + 1" и шоколадом "Корона" организовали первый конкурс украинской остросюжетной литературы "Золотой Бабай". Победителем стал роман Василия Шкляра
С 27 февраля в эфире появились новые эпизоды известных и любимых парадументов: «Трудные вещи», «Почему я?
С 27 февраля в эфире появились новые эпизоды известных и любимых парадументов: «Трудные вещи», «Почему я?», «На помощь 112» и «Полицейские». Я не думаю, что кому-то чужды судьбы людей, живущих рядом с нами, и острых историй, которые могут затронуть каждого. Тем более что работают службы, которые спасают нашу жизнь и заботятся о безопасности. Другие крупные постановки увидят зрители со 2 марта. По четвергам Katarzyna Dowbor приглашает вас обнять горло и в то же время строить - буквально
Почему ?
Почему ?? bhbd88 Сообщений: 152 Регистрация: 15/07/2009, 11:27 Re: сторонник регби быстро автор:
Поэтому различные пищевые препараты могут быть полезны?
Поэтому различные пищевые препараты могут быть полезны? благодаря им мы восполним пробелы, появляющиеся в нашей диете. Это положительно скажется на нашем благополучии и здоровье. Содержащиеся в этих продуктах макро- и микрокомпоненты, как правило, легко усваиваются нашей пищеварительной системой, что в некоторой степени поможет нам облегчить ее. В конце концов, у него достаточно работы. Помните, однако, чтобы не заменить полностью здоровую пищу питательными веществами. Должны ли они дополнять

Овсянка, кукуруза или рис?
Овсяные хлопья, кукурузные хлопья, рисовые хлопья - какой выбрать?
Какие свойства у них есть?
Как правильно выбрать полезные хлопья из злаков?
Но кто знает - может быть, я узнаю?
Скорость действия?
Не забудьте также написать о том, что вы обычно едите на завтрак, и почему эта еда важна для вас?
Не забудьте также написать о том, что вы обычно едите на завтрак, и почему эта еда важна для вас?
Это может быть даже лучше?
Может быть, в Польше есть такое темное место, и у нас тоже есть похожая проблема, но мы не знаем об этом?
Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»
15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. - 6 Ноября 2016 - Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.
Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе
С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен