Изучите йогу в Интернете: бесплатные упражнения и видео для начинающих

  1. Примечание: изучите риски йоги самостоятельно
  2. 1-й курс йоги для начинающих за 10 недель от "Yoga Vidya":
  3. 2. Йогамур: множество видео для разных уровней
  4. 3. Yogabasics: видео для начинающих
  5. 4. Канал Youtube: Йога HappyAndFit
  6. 5. Бесплатные занятия йогой в Фиткурсе
  7. 6. Профессиональные онлайн студии йоги (платно)

Йога обеспечивает большую мобильность, расслабляет и помогает уменьшить стресс. К сожалению, не каждый может позволить себе переход в спортзал или даже частного учителя йоги. Многие люди не хотят смущаться в группе из-за текущей нелояльности. Поэтому возможное введение в йогу предлагает Интернет. Сейчас есть много способов изучать йогу с помощью видео на Youtube, онлайн-студий йоги и других бесплатных источников.

Примечание: изучите риски йоги самостоятельно

Во многих видео упражнения йоги хорошо объяснены. Тем не менее, самостоятельное выполнение упражнений йоги без присмотра квалифицированного учителя сопряжено с некоторыми рисками для здоровья. Особенно, если студент йоги никогда не посещал профессиональный урок прежде. В йоге различные мышцы и сухожилия специально растягиваются и укрепляются. Неправильные позы во время упражнений тоже могут Травмы и вред здоровью свинец.

Тем не менее, есть хорошие возможности заниматься йогой онлайн бесплатно. Я обнаружил целую серию подходящих видео для начинающих и продвинутых, которые я хотел бы представить вам в следующем:

1-й курс йоги для начинающих за 10 недель от "Yoga Vidya":


Бесплатный курс для начинающих Йога Виджа разделен на 10 уроков, в которых объясняются разные уровни сложности и разные виды йоги. Каждый урок состоит из трех видео. Во-первых, урок начинается с короткого теоретического раздела, в котором учитель йоги точно объясняет упражнения и рассматривает любые проблемы и риски для здоровья. Затем следует длинное тренировочное видео продолжительностью 50-60 минут. Если у вас мало времени на упражнения, вы также можете посмотреть укороченную версию видео (10-20 минут). Разделение на несколько последовательных часов занятий позволяет постепенно освоить йогу шаг за шагом. Курс рекомендуется в качестве дополнения к посещению студии или учителя.

2. Йогамур: множество видео для разных уровней


Почти 60 бесплатных видео упражнений йоги на сайте для любителей йоги Yogamour , Можно найти видеоролики о медитации, одиночных и комбинированных асанах, виньяса-йоге и многих других темах. Видеоролики имеют среднюю продолжительность 15-20 минут и хорошо подходят для небольшого перерыва между занятиями йогой. Еще одна положительная черта Yogamour - это указания на советы для здоровья, которые следует учитывать. Все видео делятся на три категории: легкое, среднее и сложное.

3. Yogabasics: видео для начинающих

в   Yogabasics
в Yogabasics.de Есть 26 разных видео, объясняющих разные асаны. Эти видео в основном для начинающих. На этой домашней странице есть бесплатная электронная книга, которую можно загрузить, если кто-то выпустит свой адрес электронной почты.

4. Канал Youtube: Йога HappyAndFit


Множество бесплатных видео можно найти на видео платформе Youtube. Проблема здесь в том, что эти видео часто не связаны друг с другом. Хотя вы можете получить представление о широком диапазоне уровней сложности и о различных видах йоги, отдельные видео менее подходят для изучения йоги. Более интересными являются каналы Youtube, такие как HappyAndFitYoga «Потому что есть много видео, которые связаны и разделены на разные категории. Эти категории с одной стороны классифицируются как начинающие, средние и продвинутые, а с другой стороны, для определенных частей тела или функций, таких как сжигание жира.

5. Бесплатные занятия йогой в Фиткурсе


в Fitkurs.de Вы можете найти множество бесплатных видеороликов по йоге между различными другими уроками фитнеса (брюшные ноги, ягодицы, упражнения на спину и т. Д.). Тем не менее, видео не построены друг на друга и, следовательно, довольно непригодны для входа в йогу.

6. Профессиональные онлайн студии йоги (платно)

В дополнение к возможности смотреть видео онлайн бесплатно, есть также профессиональные студии йоги, которые преподают йогу. Пример будет здесь http://www.yogaeasy.de , Цены варьируются от 10 евро до 16 евро в месяц. Домашняя страница очень понятна и очень подходит для начинающих. Yoga-Ваучер: 1 месяц бесплатного обучения йоге с Yogaeasy.de

В дополнение к этой студии, есть еще несколько англоязычных студий. Следует также отметить, что требуются действительно хорошие знания английского языка, в противном случае риск неправильного выполнения упражнений очень высок. Примеры таких студий http://www.myyogaonline.com (9,95 в месяц или 89,95 в год), http://www.yogavibes.com/ (15 бесплатных дней тестирования, 20 долларов в месяц или 200 долларов в год) и http://www.yogaglo.com/ (15 бесплатных дней тестирования, 18 долларов в месяц, курсы делятся на разные уровни сложности, виды йоги). Почти во всех онлайн-студиях цены намного ниже по сравнению с классическими занятиями йогой в студии или частным преподавателем, и поэтому, безусловно, стоит задуматься.

По большому счету, я значительно расширяю сообщество йоги в Интернете. Есть все больше и больше видео, и иногда трудно сказать, были ли эти видео сделаны профессионально подготовленными учителями. Чтобы предотвратить риск для здоровья, желательно пройти хотя бы один вводный курс или два занятия йогой с учителем в студии или в частном порядке. После этого вы можете хорошо тренироваться в Интернете. Интернет также является хорошей альтернативой классическим Йога DVD-дисков и предлагает гораздо больший выбор.

Йога в Интернете - абсолютно рекомендуется, если вы смотрите видео со слегка критическим взглядом. Получайте удовольствие, пробуя это!

Похожие

Точный Бросок (Игра баскетбол онлайн). Игра онлайн.
... для мальчиков, обожают спорт! Подсказки и прохождение: Бросай мяч как можно быстрее, чтобы получить дополнительные бонусы. Комментарии пользователей Страница: [1] БАскетмен 15-03-15 12:04 Люблю баскетбол, я обожаю Леброна Джеймса, Коби Брайанта, ну и конечно старших легенд, как Майкл Джордан и Шакил О'Нил. Конечно я и играю в баскетболл, и тренируюсь, но иногда необходимо отдохнуть, и эта игра для этого хорошо подходит. Она прикольная
Изучите Экстремальный Спортивный Маркетинг
Первые европейские исследования в области экстремального спортивного маркетинга стартуют в Польше. Занятия начнутся в октябре в знаменитом Collegium Civitas в Варшаве. Это будут аспирантуры, предназначенные для специалистов, занимающихся инновационным маркетингом и нестандартными коммуникациями, а также экстремальными видами спорта. Занятия также направлены на спортсменов и любителей экстремальных дисциплин. Стратегическим партнером исследований был Runmageddon - цикл самых экстремальных
Йога дома - с чего начать?
... видеоролики, статьи. Вы можете купить учебный диск по йоге или включить видео в интернете. Нужно изучать асаны (позиции). Карин Зеброфф отмечает, что во многих случаях достаточно небольшого отклонения, минимального пренебрежения - и упражнение не сработает. йога это требует дисциплины, регулярности, терпения, самоотречения. Как дышать? Знания из уроков или фильмов также необходимы, чтобы научиться
Австралийские ученые разработали печатные солнечные батареи - 5 канал
Команда ученых из австралийского Университета Ньюкасла разработала "печатные" солнечные электропанелей, которые обошлись более чем в 30 раз дешевле аналогов. Сейчас изобретение активно тестируется в реальных погодных условиях, передает НВ . Университет Ньюкасла настоящее время является одним из трех заведений в мире, где проходит тестирование печатных солнечных
Новая вершина: украинка Билодид возглавила мировой рейтинг дзюдоисток - 5 канал
Молодая украинская спортсменка, нынешняя чемпионка мира по дзюдо Дарья Билодид возглавила рейтинг дзюдоисток в весовой категории до 48 килограмм по версии Международной федерации дзюдо . В обновленном рейтинге Международной федерации Украинская спортсменка уверенно занимает первое место (6485 очков). Сейчас ее преимущество составляет 17 очков. На втором месте с результатом 6468 очков расположилась дзюдоистка из Монголии Уранцецег Мунхбат.
Samsung троллит Apple и бесплатно раздает Galaxy S9 (видео)
... для продвижения технологий. В конце также есть забавный разговор. Смотрите также: Лучшие новые приложения для Android с августа источник: YouTube
Легия - Реал: где смотреть матч по телевизору и онлайн?
Уже сегодня вечером мы сможем увидеть долгожданную встречу Легии Варшавы с Реалом. Посмотрите, где смотреть Легию - Реальный матч. Долгожданный матч между «Реалом» и «Легией» в Варшаве состоится сегодня, 18 октября 2016 года. Это будет третий матч лиги Лиги чемпионов. К сожалению, польские чемпионы не являются фаворитами этой встречи, тем более, что они сыграют в Сантьяго Бернабеу, дома Реала. Тем не менее, Зинедин Зидан, тренер "Реала",
Свитолина снялась в откровенной фотосессии в ванной - первое фото - 5 канал
Популярная украинская теннисистка и просто красавица Элина Свитолина поднялась в новой откровенной фотосессии. Одно из таких фото спортсменка обнародовала в своем аккаунте в Instagram , Обновив главное фото профиля. На фотографии красавица позирует в ванной в соблазнительном черном боди в окружении теннисных мячей. Котором изданию удалось получить фотосессию с красавицей - пока неизвестно. Заметим, что на фотографии хорошо
Мышечные упражнения Кегеля - инвестиции в будущее, за которые вы ничего не будете платить
Упражнения Кегеля для мышц - это простой способ иметь легкие роды, избежать разрыва промежности, быстрее восстановиться после родов, больше удовлетворять сексом и избежать проблем с мочевыводящими путями в будущем (особенно недержание мочи, выпадение матки и потеря мочевого пузыря). Упражнения для мышц Кегеля можно выполнять практически везде, они безболезненны и действительно эффективны. Они доступны для женщин всех возрастов, в том числе тяжелобольных, таких как сердце. Как тренировать
YouTube будет транслироваться в прямом эфире Уилл Смит банджи-джампинг с вертолета
Актер Уилл Смит будет отмечать свой день рождения, выпрыгивая из вертолета, привязанного к его телу прославленной резинкой. Getty Images YouTube объявил в четверг список новых программ, которые он поддерживает, включая прямую трансляцию кинозвезды Уилл Смит
5 способов избежать боли в запястьях во время практики йоги
... для йоги, безусловно, приятен, когда вы лежите или становитесь на него на коленях, но это не обязательно влияет на здоровье ваших запястий. Если вы испытываете боль в них, попробуйте сменить коврик на более тонкий и посмотреть, является ли основа твердой, как в большинстве центров йоги. Практикуя йогу на ковре или толстом коврике, более вероятно, что ваши запястья и кости пястной кости впадают в него, вызывая ненужное давление и напряжение, что приводит к боли. 4. Займите позицию

Комментарии

Буду ли я наблюдать за своими голографическими видами спорта самостоятельно, как кто-то в моей гостиной с наушниками или с другими?
Буду ли я наблюдать за своими голографическими видами спорта самостоятельно, как кто-то в моей гостиной с наушниками или с другими? И кто еще будет носить эти со мной? Двухлетнее видение Microsoft Гололенса и наблюдения за играми НФЛ, показанное ниже, до сих пор не осуществилось. В одиночку или вместе? Я смотрел один только спорт, в VR - NextVR и Intel годами транслировали прямые трансляции. Боксерские матчи
Отя эффект депо составов действителен в течение до 3-4 недель после того, как они были остановлены, если они были оригинальными?
Буду ли я наблюдать за своими голографическими видами спорта самостоятельно, как кто-то в моей гостиной с наушниками или с другими? И кто еще будет носить эти со мной? Двухлетнее видение Microsoft Гололенса и наблюдения за играми НФЛ, показанное ниже, до сих пор не осуществилось. В одиночку или вместе? Я смотрел один только спорт, в VR - NextVR и Intel годами транслировали прямые трансляции. Боксерские матчи
Вопрос - какой курс?
Вопрос - какой курс? В первые годы существования Большого оркестра рождественской благотворительности подавляющее большинство суммы собиралось в день финала, поэтому курс доллара за несколько дней до или после финала казался оправданным. С другой стороны, недавно объявленная в день Финала сумма составляет всего 2/3 от общей суммы, собранной для заявленных целей. - Финал состоит из однодневного публичного сбора средств и перевода средств по электронным каналам. За прошедшие годы
Почему не стоит делать такие упражнения каждый день?
Почему не стоит делать такие упражнения каждый день? Потому что мышцы не растут в прогрессе. Мышцы восстанавливаются и «растут» ночью, во время сна и отдыха. Отсутствие регенерации, а также частые упражнения для данной части тела не ускорят последствия, и они могут даже саботировать наши усилия. Запомни это! Тренировка рук и груди: Что практиковать? Если у нас слабые руки, я рекомендую начинать с упражнений с нагрузкой
Хотели бы вы похудеть и ищете правильные упражнения?
Хотели бы вы похудеть и ищете правильные упражнения? В этом посте вы найдете тренировки на животе с YouTube. Люди, которые занимаются спортом или имеют такое намерение, часто ищут идеи для обучения на YouTube. В этом нет ничего удивительного - ведь тренеры выкладывают туда свои видео. Мы решили собрать в одном месте те, которые мы считаем лучшими. Если вам интересно, проверьте это! # 1. Мел Б - 10 минут тренировки брюшной полости
Экспресс выиграть бесплатные рулетку бонусы и игры не в твоем стиле?
Экспресс выиграть бесплатные рулетку бонусы и игры не в твоем стиле? Испытайте удачу в классических играх казино или играйте во что-то новое: отправляйтесь в приключение в роли Спартака, военного лорда, древнего воина или даже Лары Крофт и сражайтесь на своем пути к мгновенной победе на реальные деньги онлайн.
Это такая боль - покупать спортивные товары и одежду в разных магазинах, не правда ли?
Это такая боль - покупать спортивные товары и одежду в разных магазинах, не правда ли? Ну, Planet Sports предлагает полный ассортимент спортивной одежды и спортивного снаряжения для всех! Они также несут купальники, потрясающую одежду и модную женскую обувь! Проверьте это:
Как заниматься йогой дома?
Как заниматься йогой дома? Не спешите - Зеброфф отмечает, что мы принимаем соответствующие предметы очень медленно; мы даем себе 10-15 секунд, чтобы достичь конечной позиции. Это лучшее для нашего организма; тогда это упражнение работает лучше, поэтому нам не нужно повторять его так часто. Мы заканчиваем упражнение так же медленно, как и начали - если мы резко «отпустим» позицию, упражнение потеряет как минимум треть своей эффективности.
Кто сможет завоевать популярность группы Видео?
Кто сможет завоевать популярность группы Видео? С 27 февраля в эфире появились новые эпизоды известных и любимых парадументов: «Трудные вещи», «Почему я?», «На помощь 112» и «Полицейские». Я не думаю, что кому-то чужды судьбы людей, живущих рядом с нами, и острых историй, которые могут затронуть каждого. Тем более что работают

Как дышать?
Буду ли я наблюдать за своими голографическими видами спорта самостоятельно, как кто-то в моей гостиной с наушниками или с другими?
И кто еще будет носить эти со мной?
В одиночку или вместе?
Буду ли я наблюдать за своими голографическими видами спорта самостоятельно, как кто-то в моей гостиной с наушниками или с другими?
И кто еще будет носить эти со мной?
В одиночку или вместе?
Вопрос - какой курс?
Почему не стоит делать такие упражнения каждый день?
Тренировка рук и груди: Что практиковать?
Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»
15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. - 6 Ноября 2016 - Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.
Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе
С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен