Классы аэробики
Опубликовано: 17.06.2017
Классы аэробики ABL – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин. 25 — 30 минут тренировки занимает разучивание комбинации на степ — платформе.
ABL + TABS — тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. Проработка мышц бедер, ягодиц, пресс и спина.
BODY BALANCE — это система тренировок относящаяся к направлению «разумное тело». Сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и представляет собой медленные комбинации движений на растяжку с акцентом на силу, кардиотренировку и гибкость. Помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Во время такого урока вы увеличите подвижность суставов, укрепите мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растяните основные группы мышц. При этом не только повышаются энергетические затраты во время тренировки, но и ускоряется обмен веществ после нее.
Школьная аэробика 9-б класс, первое место!
BODY LIGHT — силовая тренировка. Сочетание классической аэробики с силовой нагрузкой с использованием body bar. Данный вид тренировки оказывает воздействие на основные группы мышц (бедра, ягодицы, пресс).
CROSS FIT — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости. Упражнения повышенной интенсивностью.
аэробика для малышей начальных классов