Прокачай все тело: функциональная тренировка deepWORK
Опубликовано: 19.08.2017
Ищете интересный вариант функциональной тренировки, чтобы поскорее обрести форму? Присмотритесь к направлению deepWORK — высокоинтенсивным занятиям, построенным по принципам восточных практик. Показываем комплекс базовых упражнений.
Интервальная тренировка с бодибаром| ТОТАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ⚡
Занятия deepWORK: в чем суть
Тренировки deepWORK сочетают в себе принципы боевых искусств, функционального тренинга, двигательной медитации. Разработал их дуэт тренеров из Швейцарии — Роберт Штайнбахер и Алекса Ле, 20 лет назад создавших «прародителя» deepWORK — концепциюBodyART.
«Оба эти направления основаны на принципах китайской медицины и восточных практиках и рассматривают тело человека как единство трех составляющих — тела, разума и эмоций», — объясняет Алексей Катышев , руководитель лаборатории фитнеса Fitlab, мастер-тренер deepWORK, чемпион России по гребле.
За свое сравнительно недолгое существование deepWORK уже получил масштабное признание: в 2013 году ему был присвоен статус лучшей функциональной тренировки Европы. И неудивительно, у этих уроков есть своя философия, необычный ритм и высокая эффективность: за одно занятие вы успеете проработать все группы мышц, снять стресс и сжечь до 1000 (!) калорий.
Чем отличаются занятия deepWORK от других функциональных тренировок
Во-первых, тем, что эти занятия относятся к разряду mind&body. «Уроки deepWORK, в отличие от других высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), очень ориентированы на улучшение эмоционального состояния человека, его настроение и борьбу со стрессом, — говорит Алексей Катышев. — А то, что при этом улучшится и ваша физическая форма, — скорее, приятный бонус и неизбежный результат таких занятий».